Category Training

Weiterhin schweres Training

Das Training ist weiterhin schwer im wahrsten Sinne des Wortes. Die Gewichte ziehen nach unten, die Hochfrequenz-Trainings machen schwindelig und ich fühle mich einfach die ganze Zeit schwach. Ich habe mich mittlerweile mit andern Crossfittern etwas zu Paläo ausgetauscht. Unisono meinen alle, dass das 2-3 Wochen so ist, aber dann geht es aufwärts. Ich hoffe, […]

Erstes Training – Performance weg

Heute war mein erstes Training um 7 Uhr morgens. An Trainingstagen sind laut Literatur mehr Kohlenhydrate zu essen, da sie als kurzfristiger Energiespender bei Leistung im aneroben Bereich dringend gebraucht wird. Da man sich bei Crossfit beim Workout of the day (WOD) ständig am Limit bewegt, habe ich in der Früh gleich noch schnell eine […]

Der Beginn

Einstieg Dieser Blog entsteht als Protokoll zu einem Selbsttest der Paläo-Diät. Im Gegensatz zu anderen Diäten, in denen es vor allem um Gewichtsverlust geht, ist hier der Fokus auf eine wesentlich gesündere Ernährung und verbesserte Leistungsfähigkeit im Sport. Ich möchte nicht die ganzen Hintergründe erklären, dafür gibt es jede Menge Bücher und Webseiten im Internet, […]